Tag: stres

techniki medytacji
Medytacja

7 prostych technik medytacji dla początkujących.

Jak medytować? Poznaj proste techniki medytacji dla początkujących: oddychanie, skupienie, mantra, korzystanie z kulek mala itp.

2
Stres
Joga

Mudry na stres przed egzaminem i nie tylko

Stres w pracy, szkole i na studiach to norma, Jak sobie poradzić? Poznaj 9 mudr, które wykorzystasz w czasie nauki przed egzaminem lub w pracy.

Mudry
Joga

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Mudry wyrównują przepływ energii w całym ciele. Praktyka rąk pomaga zwiększyć pamięć lub koncentrację oraz pozbyć się uciążliwego stresu.

2
spokój świąt
Motywacja

5 WSKAZÓWEK, KTÓRE POMOGĄ ZNALEŹĆ SPOKÓJ WEWNĘTRZNY PODCZAS ŚWIĄT

Wielu z nas może odczuwać presję świątecznego sezonu. Plany rodzinne, listy podarunkowe, prezenty, kolejki w sklepie i wiele innych, nie tak spokojnych sytuacji, które towarzyszą tej świątecznej aurze. Spokojnie, nie…

Oddychanie by Pure Ayurveda
Medytacja

Czym jest oddychanie? Tajemnica pranayamy.

Czym jest oddech? Na to pytanie każdy zna odpowiedź, jednak czy wiesz, że oddech może być leczniczy i większość z nasz tak naprawdę nie oddycha. Pewnie myślisz, że jak to!?…

3
Brownie z batata
Przepisy

Przepis – Brownie z batata. Deser dobry na trawienie.

Brownie batatowe to świetna, zdrowa alternatywa dla wszystkich słodkich przekąsek. Nie zawiera glutenu; Nie ma dużo cukru i jest wykonany ze zdrowego warzywa jakim jest batat. Po spróbowaniu nie zamienisz na żaden inny deser!

Ajurweda

Co jeść by zmniejszyć stres?

Joga łączy się z ajurwedą — starym indyjskim systemem filozoficznym dotyczącym życia w zdrowiu i harmonii. Według niej naszym pożywieniem nie jest tylko to, co jemy ale również, to co dostarczamy do naszego organizmu przez oczy, uszy, usta, skórę czy też nos. Czyli to co widzimy, słuchamy może być dla nas zdrowe i dobre lub nie. To co widzimy lub słyszymy niestety może na nas źle wpływać. Może nas rozleniwiać albo co często teraz spotykamy wprowadzić nas w stan nerwowości. Dlatego, pamiętaj, że to , czym karmisz umysł i wyobraźnie, uczucia którym…

1
Ajurweda

Jak prawidłowo jeść by być pięknym i witalnym człowiekiem?

Większość lekarzy, dietetyków oraz ajurwedzi zalecają, by posiłki były świeżo przygotowywane i serwowane wtedy kiedy są jeszcze one ciepłe, gorące. Teraz nasuwa się pytanie ile trzeba iść? Najpierw z wizualizuj sobie że twój żołądek jest wielkości dwóch złożonych pięści. Pokarm stały, czyli ciężkie, tłuste, smażone lub słodzone powinny zajmować 1/3 jego pojemności. Następną jego część (też 1/3) — płyny i pokarmy słone oraz kwaśne. Reszta żołądka powinna być pusta. Pamiętajmy, że posiłek kończymy czymś słodkim dla zaspokojenia naszych zmysłów, jednak trzeba pamiętać, że nie mogą to być owoce. Z jedzeniem ich trzeba odczekać około 2h. Kiedy pić? Godzinę przed posiłkiem i godzinę po nim, a do niego możemy podać jednymi pół szklanki wody.