Tag: Joga

Joga dla biegaczy
Joga

Joga dla biegaczy. Jak zapobiec urazom

Joga dla biegaczy, to wspaniała rozgrzewka zalecana każdemu biegaczowi. Stworzyłam ten mini program dla biegaczy bo przybywa ich coraz więcej.

Wpływ muzykoterapii
Medytacja

Wpływ muzykoterapii na umysł i ciało

Wpływ muzykoterapii na ciało i umysł jest ogromne. Muzyka pomaga zwalczyć depresję, powrócić do sprawności po udarze, czy poprawia więzi międzyludzkie.

Gardło boli
Ajurweda

Gdy gardło boli, czyli jak leczyć naturalnie

Gardło, czasem bywa nieznośne szczególnie w nocy, gdy zacznie drapać lub poczujemy suchość w nim. Wtedy warto zacząć je płukać np. kurkumą.

1
Oddech, czyli dostarczenie energii
Medytacja

Techniki oddechu, czyli jak dostarczyć więcej energii.

Oddech działa oczyszczająco na kanały układu nerwowego powoduje zmniejszenie stresu. Praktykować oddech najlepiej przed snem w medytacji lub czasie ćwiczeń.

6
ból pleców
Joga

3 bardzo łatwe pozycje jogi na ból kręgosłupa.

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa? Ćwicząc jogę przez dwie minuty dziennie możesz w ten sposób złagodzić ten uciążliwy ból pleców.

Savasana
Joga

Savasana. Jakie korzyści niesie jej praktyka po jodze?

Savasana, czyli pozycja trupa. Wykonuje się ją zawsze po każdej praktyce jogi. Spowodować może złagodzenie bólu głowy, bezsenność i lęk.

typu ciała
Joga

Jak dobierać pozycje jogi dla swojego typu ciała.

Jakie asany są odpowiednie dla danego typu ciała? Na to pytanie większość z nasz szuka odpowiedzi. W tym artykule poprowadzę Cię po świecie jogi dla ciała.

Inżynieria wnętrza
Joga

Inżynieria Wnętrza – z joginem po radość życia

Inżynieria wnętrza – z joginem po radość życia, to instrukcja radosnego życia, która omawia medytację, dietę, sposób życia i różne gałęzie jogi.

tarczyca
Joga

Pranajama i 8 asan na problemy z tarczycą.

Tarczyca, choroby związane z tym gruczołem są coraz popularniejsze. Poza lekami można ją leczyć naturalnie, praktykując jogę i pranajame.

Ajurweda

5 ziół dla zrównoważenia hormonów

Hormony to czasem problematyczny temat dla kobiet. Czasem wszelkie choroby są spowodowane właśnie przez ich wahania. Dlatego przygotowałam dla Ciebie listę ziół dla ich zrównoważenia. Wiele kobiet zmaga się ze…

2
Stres
Joga

Mudry na stres przed egzaminem i nie tylko

Stres w pracy, szkole i na studiach to norma, Jak sobie poradzić? Poznaj 9 mudr, które wykorzystasz w czasie nauki przed egzaminem lub w pracy.

pusty żołądek
Joga

Dlaczego najlepiej jest praktykować jogę na pusty żołądek?

Znani i doświadczeni jogini zalecają praktykować jogę na pusty żołądek. Słowo joga w języku  Sanskrit pochodzi od słowa yuj, co oznacza, łączenie się lub zjednoczenie. Jednak kiedy to przed praktyką…