Tag: fit

Przepisy

Mleczna kanapka – zdrowa i energetyczna kanapka ajurwedy.

Przepisy ajurwedy to nie tylko świeże warzywa i owoce czy zioła i przyprawy. To też słodkości ale w wersji zdrowej i dodającej energii.

Proponuję bardzo pyszną przekąskę! Kanapkę mleczną, która doda energii, witalności i sił a przy okazji połechta podniebienie swą naturalną słodyczą. Spróbuj a nie zamienisz tej kanapki na żadną inną.

3
Przepisy

Śniadanie: Placuszki owsiane.

Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia. Propozycji na śniadania jest sporo. Proponuję tym razem znane i bardzo popularne w śród sportowców danie jakim są placuszki owsiane. Bardzo szybko się je przygotowuje. Serdecznie zapraszam do spróbowania tego dania 🙂

Ciasto marchewkowo - cytrynowe
Przepisy

Ciasto marchewkowo – cytrynowe z mąki kokosowej.

Pewnego dnia siedziałam sobie w domu i naszła mnie ochota na coś słodkiego ale nie na byle jaką słodycz! Pomyślałam sobie o cieście marchewkowym, które już kilka lat temu jadłam. Przypomniałam sobie jego smak podobny do piernika, który tak uwielbiam. Więc postanowiłam je po latach ponownie wykonać! Jednak tym razem w nieco inne wersji niż wtedy. Tym razem dodałam do masy mąkę kokosową i mąkę kukurydzianą

3
brownie fasolowe
Przepisy

[Przepis] Nerkowiec – brownie fasolowe

Nerkowiec, czyli brownie fasolowe połączone z orzechami nerkowca. Szybkie, proste i „jedno garnkowe” ciasto, które wykonasz dla swoich niespodziewanych gości

Przepisy

Jagielonka: sernik kokosowo – orzechowo – karmelowy.

Kasza jaglana w ostatnim czasie stała się bardziej popularna. Chciałabym Wam przestawić przepis na bardzo pyszne ciasto o nazwie Jagienka – Jaglanka. Zdrowe i fit ciacho może na walentynki albo na niedzielne leniuchowanie…

Motywacja

Co jeść by mózg był zawsze w dobrej kondycji?

Prawda jest taka, że jedzenie, które spożywamy wpływa na to jakie ostre i czyste są nasze myśli na co dzień. Interesujące jest to, że dwie trzecie mózgu składa się z tłuszczów, które są niezbędne dla naszego mózgu do produkcji komórek mózgowych. Jedzenie, które jest bogate w dobre tłuszcze omega -3, są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz działają przeciwzapalnie chroniąc nas przed wszelkimi chorobami mózgu a przede wszystkim pomagają zwiększyć zdolność poznawczą, uczenia się, rozumowania i pomaga w koncentracji…..

1
Motywacja

Jak pozbyć się niechcianego brzucha? Poznaj jak to zrobić w rozważny sposób.

Do wakacji jeszcze sporo czasu ale warto już dziś pomyśleć o swej figurze. Bo pamiętaj chudnąć należy z głową! Jak stracić kilka zbędnych kilogramów a przede wszystkim brzuszka, który pojawił nam się w czasie zimy? Opowiem na to pytanie w tym artykule. Skierowany on będzie nie tylko do kobiety ale również do mężczyzn bo i oni zmagają się ze zbędny balastem wokół talii. Przekonajcie się w jaki sposób można go zgubić w sposób rozważny bez efektu jo — jo!…

1