Posts tagged with «yoga»


PortalYogi

Jak ćwiczyć jogę w domu?

Generalnie na zajęcia jogi do instruktorki chodzę dwa razy w tygodniu i codziennie rano lub wieczorem praktykuję w swoim zaciszu domowym. W tym celu zawsze korzystałam, że tak powiem ze swojej głowy, to co zapamiętałam z zajęć oraz z książek i wszelkich dostępnych filmików na YouTube.
16 lipca 2018
joga nidra

Joga nidra leczy i zmienia zachowanie

Joga nidra jest bardzo korzystna, ponieważ usuwa zmęczenie i wzmacnia organizm. Może również pomóc dokonać pozytywnych zmian w  stylu życia i siebie samego, po przez zastosowanie sankalpa, osobistego postanowienia, w czasie jogi nidry. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało fizyczne jest bardziej podatne na zmiany ze względu na stan fal mózgowych, które występują podczas jogi nidry. […]
12 lutego 2018

7 rzeczy, które warto wiedzieć przed zakupem maty do jogi.

W końcu postanowiłaś /- eś praktykować jogę i za nim zaczniesz ją ćwiczysz chcesz zakupić matę i tu się może pojawić malutki problem, mianowicie jaką wybrać matę do ćwiczeń jogi? Jest ich tak dużo i wszystkie praktycznie wyglądają tak samo! Nagle zaczynasz być zdezorientowana / -y .
26 czerwca 2017
hot joga

Dlaczego nie polecam praktyki hot jogi?

Choć aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania optymalnego zdrowia, jednak nie zalecam do hot jogi, która nie jest zgodna z filozofią równowagi jogicznej. Przebywając w pomieszczeniach o temperaturze od 38 a nawet do 65 stopni, gdzie w takim ekstremalnym środowisku, każdy obficie się poci, a powietrze staje się pełne toksyn, które są wydalane z organizmu, co sprawia, że takie ćwiczenia nie są zbyt dobre dla utrzymania równowagi. Gdyż w jodze musisz wdychać i wydychać w pełni powietrze a w tej wilgotnej, gorącej przestrzeni, poziom tlenu jest zaczyna spadać, co może później prowadzić do problemów układu oddechowego, zawrotów głowy i omdlenia.
19 kwietnia 2017

Dlaczego wieloletnia praktyka jest kluczem do osiągnięcia wszystkich celów?

Wiele mówi się i pisze, o różnych metodach, które musisz zastosować, aby dokonać ogromnych zmian w swoim życiu, aby osiągnąć cele postawione przed sobą. To prawda. Istnieje wiele metod i wielu nauczycieli, którzy pomogą Ci w tej podróży zmian, ale musisz wiedzieć, jakie metody lub techniki ćwiczyć, należałby użyć aby osiągnąć pożądane rezultaty.
13 kwietnia 2017

Danie na wzmocnienie. Sabdżi pulao – ryż z warzywami i aromatycznymi przyprawami.

Zaszczyt mam podzielić się z Wami wspaniałym przepisem na ryż z warzywami w wydaniu hinduskim. Osobiście bardzo uwielbiam taką wersję warzywek. Myślę, że wszystkie niejadki warzywne po spróbowaniu tej potrawy zmienią zdanie co do warzyw. Nie powiedzą już nigdy więcej, że są one niedobre, bez smaku lub jałowe czy tam inne wymówi. które wymyślają by nie jeść naturalnych witaminek i minerałów!
28 marca 2017
relaksie

Co potrzebne w relaksie jogi?

Idąc na zajęcia jogi, powinniśmy przede wszystkim zadbać o odpowiedni strój. Ogólnie można powiedzieć, że wystarczą tylko spodnie i bluzka bo buty w niej są zbędne. Należy wyposażyć się w ubrania, które nie będą ograniczać ruchów oraz takie, które są wykonane z naturalnych lub technologicznie oddychających materiałów. Czy długie czy krótkie to już zależy jaki to rodzaj jogi oraz co bardziej preferujemy.
2 marca 2017