Posts tagged with «stres»


Mudry

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Mudry wyrównują przepływ energii w całym ciele. Praktyka rąk pomaga zwiększyć pamięć, koncentrację lub w walce z migreną. Ponadto można je wykonywać w każdym miejscu (np. pracy, szkole, autobusie).   Joga jest powszechnie akceptowana w leczeniu wielu chorób i okazała się również dobrodziejstwem dla wielu osób, u których nie można było wyleczyć pewnych schorzeń. Ale […]
11 sierpnia 2018
techniki medytacji

7 prostych technik medytacji dla początkujących.

Medytacja wydaje się być bardziej popularna niż kiedykolwiek. To świetna wiadomość, ponieważ medytacja robi tak wiele dobrego dla ciała, umysłu i ducha. Może pomóc w zmniejszeniu stresu w organizmie. Pomaga umysłowi  w osiągnięciu uczucie spokoju i mniej przywiązanego do wyników pracy. Podnosi ducha i sprawia, że czujemy się związani ze światem.
2 sierpnia 2018
Oddychanie by Pure Ayurveda

Czym jest oddychanie? Tajemnica pranayamy.

Czym jest oddech? Na to pytanie każdy zna odpowiedź, jednak czy wiesz, że oddech może być leczniczy i większość z nasz tak naprawdę nie oddycha. Pewnie myślisz, że jak to!? Przecież wykonujesz wdech i wydech. Tu masz rację oddychasz ale Twój oddech bardzo często nie jest głęboki, lecz płytki. Nie wykorzystujesz w pełni pojemności płuc, […]
8 października 2017

Przepis – Brownie z batata. Deser dobry na trawienie.

Brownie batatowe to świetna, zdrowa alternatywa dla wszystkich słodkich przekąsek. Nie zawiera glutenu; Nie ma dużo cukru i jest wykonany ze zdrowego warzywa jakim jest batat. Po spróbowaniu nie zamienisz na żaden inny deser!
22 marca 2017

Co jeść by zmniejszyć stres?

Joga łączy się z ajurwedą — starym indyjskim systemem filozoficznym dotyczącym życia w zdrowiu i harmonii. Według niej naszym pożywieniem nie jest tylko to, co jemy ale również, to co dostarczamy do naszego organizmu przez oczy, uszy, usta, skórę czy też nos. Czyli to co widzimy, słuchamy może być dla nas zdrowe i dobre lub nie. To co widzimy lub słyszymy niestety może na nas źle wpływać. Może nas rozleniwiać albo co często teraz spotykamy wprowadzić nas w stan nerwowości. Dlatego, pamiętaj, że to , czym karmisz umysł i wyobraźnie, uczucia którym...
24 stycznia 2017

Jak prawidłowo jeść by być pięknym i witalnym człowiekiem?

Większość lekarzy, dietetyków oraz ajurwedzi zalecają, by posiłki były świeżo przygotowywane i serwowane wtedy kiedy są jeszcze one ciepłe, gorące. Teraz nasuwa się pytanie ile trzeba iść? Najpierw z wizualizuj sobie że twój żołądek jest wielkości dwóch złożonych pięści. Pokarm stały, czyli ciężkie, tłuste, smażone lub słodzone powinny zajmować 1/3 jego pojemności. Następną jego część (też 1/3) — płyny i pokarmy słone oraz kwaśne. Reszta żołądka powinna być pusta. Pamiętajmy, że posiłek kończymy czymś słodkim dla zaspokojenia naszych zmysłów, jednak trzeba pamiętać, że nie mogą to być owoce. Z jedzeniem ich trzeba odczekać około 2h. Kiedy pić? Godzinę przed posiłkiem i godzinę po nim, a do niego możemy podać jednymi pół szklanki wody.
22 stycznia 2017