Posts tagged with «Medytacja»


ćwiczyć joge

Dlaczego warto ćwiczyć joge? Korzyść dla naszego mózgu i układu odpornościowego.

Praktykowanie jogi obejmuje wzmocnienie procedur zwanymi asanami, technikę oddychania- pranayamas, oczyszczanie umysłu — Kriyas, uspokajania — medytacja, jogicznej diety i styl życia. Życie z joga pozwala na zmniejszenie stanu zapalnego I wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu i zredukować stres, który jest przyczyną przewlekłych chorób...
27 sierpnia 2018
Psychologia jogi

Medytacja. Psychologia jogi w praktyce. Poradnik dla początkujących.

„Medytacja. Psychologia jogi w praktyce” autorstwa Ajaya Swami została wydana przez wydawnictwo galaktyka ( TUTAJ możesz dowiedzieć się więcej ). Książka ta wprowadzi Cię w świat medytacji. Pokazuje jakim potężnym narzędziem jest medytacja oraz w jaki sposób krok po kroku zacząć ją praktykować. Książka opracowana jest w bardzo łatwy i przejrzysty sposób. W zrozumiale odpowiada na, chyba […]
11 sierpnia 2018
techniki medytacji

7 prostych technik medytacji dla początkujących.

Medytacja wydaje się być bardziej popularna niż kiedykolwiek. To świetna wiadomość, ponieważ medytacja robi tak wiele dobrego dla ciała, umysłu i ducha. Może pomóc w zmniejszeniu stresu w organizmie. Pomaga umysłowi  w osiągnięciu uczucie spokoju i mniej przywiązanego do wyników pracy. Podnosi ducha i sprawia, że czujemy się związani ze światem.
2 sierpnia 2018
Oddech, czyli dostarczenie energii

Techniki oddechu, czyli jak dostarczyć więcej energii.

Metoda kontroli oddechy (pranayama) działa zbawieńczo dla Twojego organizmu. Warto wykonywać ćwiczenia oddychania ze względu na to, że działa oczyszczająco na kanały układu nerwowego co może spowodować zmniejszenie stresu czy też niwelowania go. Praktykować oddech polecam przed snem najlepiej w medytacji, podczas ćwiczeń np. jogi tu się bardzo sprawdza oddech Ujjayi, który jeszcze opiszę. Generalnie istnieje […]
22 lipca 2018
model-2890159__340

Czym jest „Osiem Członów Jogi”?

Joga ostatnio staje się w Polsce bardzo popularna. Coraz więcej osób zaczyna przychodzić na fitness…i wybiera praktykę jogi.  Zapewne Ty też jesteś zaznajomiona z tą wspaniałą praktyką. Znasz kilka pozycji (a ich właściwa nazwa to asany) jogi, a może nawet technik oddychania, pranayama. Jednak czy wiesz, że joga miała tak naprawdę być stylem życia i […]
27 października 2017
Oddychanie by Pure Ayurveda

Czym jest oddychanie? Tajemnica pranayamy.

Czym jest oddech? Na to pytanie każdy zna odpowiedź, jednak czy wiesz, że oddech może być leczniczy i większość z nasz tak naprawdę nie oddycha. Pewnie myślisz, że jak to!? Przecież wykonujesz wdech i wydech. Tu masz rację oddychasz ale Twój oddech bardzo często nie jest głęboki, lecz płytki. Nie wykorzystujesz w pełni pojemności płuc, […]
8 października 2017

7 rzeczy, które warto wiedzieć przed zakupem maty do jogi.

W końcu postanowiłaś /- eś praktykować jogę i za nim zaczniesz ją ćwiczysz chcesz zakupić matę i tu się może pojawić malutki problem, mianowicie jaką wybrać matę do ćwiczeń jogi? Jest ich tak dużo i wszystkie praktycznie wyglądają tak samo! Nagle zaczynasz być zdezorientowana / -y .
26 czerwca 2017

Dlaczego wieloletnia praktyka jest kluczem do osiągnięcia wszystkich celów?

Wiele mówi się i pisze, o różnych metodach, które musisz zastosować, aby dokonać ogromnych zmian w swoim życiu, aby osiągnąć cele postawione przed sobą. To prawda. Istnieje wiele metod i wielu nauczycieli, którzy pomogą Ci w tej podróży zmian, ale musisz wiedzieć, jakie metody lub techniki ćwiczyć, należałby użyć aby osiągnąć pożądane rezultaty.
13 kwietnia 2017

Nie możesz być szczęśliwa przez cały czas.

To prawda. Naprawdę nie można być szczęśliwym przez cały czas. To jest prawda, która nigdy się nie zmieni, nawet jeśli osiągniesz stan super-świadomy nirwany. Jest tyle nacisków na próbę bycia szczęśliwym i pozostaniem w tym stanie, że czuję, że ludzie są pod silną presją by być szczęśliwym przez cały czas. A gdy nie są zadowoleni, czują się nienormalnie lub przygnębieni. W tym przypadku to nieszczęście powoduje u ludzi depresję!
10 kwietnia 2017