Posts tagged with «Joga»

Joga z krzesłem

Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengera z użyciem krzesła.

„Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengera z użyciem krzesła ”, to książka która precyzyjnie naucza techniki wykonywania asan w jodze według metody Iyengera. Generalnie książek do jogi jest wiele na półkach w księgarniach. Niektóre ukazują teorie jogi w bardzo zawiły sposób, a jeszcze inne są nie udanymi kolorowymi, wypełnionymi ilustracjami przewodnikami do nauki asan, które […]
7 grudnia 2018
tarczyca

Pranajama i 8 asan na problemy z tarczycą.

Tarczyca, ostatnimi czasy na całym świecie wrasta liczba osób, które mają problemy z tym gruczołem. Najczęściej można się spotkać z:  nadczynnością tarczycy, niedoczynnością tarczycy oraz wolami, które są jednymi z najbardziej rozpowszechnionymi postaci chorób tarczycy. Praktyka jogi może nie mocy natychmiastowej uleczenia stanu choroby tego gruczołu, ale może utrzymać w zdrowiu, regulować metabolizm i zapobiegać […]
2 listopada 2018
Savasana

Savasana. Jakie korzyści niesie jej praktyka po jodze?

Savasana wydaje się być prosta a wręcz banalna, w sumie to nic specjalnego. Tylko leżenie i nic nie robienie. Jeśli tak myślisz to jesteś w dużym błędzie! Savasana, czyli tzw. Pozycja trupa to chyba najtrudniejsza asana. Dlaczego? Ano dlatego, że tu należy trwać w spokoju, ciszy i relaksie. Umiesz tak? Sam sobie tu odpowiedz na […]
26 października 2018
bolesne zmiany

LECZENIE AJURWEDĄ: BOLESNE ZMIANY MIĘŚNIOWO – SKÓRNE.

Bolesne zmiany mięśniowo – skórne są dość dokuczliwe. Zachodnia medycyna nie zna przyczyn występowania tej choroby. Ponad to, kiedy myślimy że uwolniliśmy się od tej choroby dzięki lekom okazuje się że choroba powraca i znowu trzeba wszystko przechodzić os nowa. Przy ostrych zmianach stosuje się sterydy, które mają ogromny negatywny wpływ na nasz organizm a najgorsze jest to, że zmienia się owal twarzy i osoba chora zaczyna chorować. Ajurweda pomaga w walce z chorobom a przed wszystkim zwalczyć nawroty tej okropnych choroby. Różnica między leczeniem wchodu a zachodu jest taka, że ta pierwsza bazuje na leczeniu naturalnym. Warto też wspomnieć, że naturalne metody bardzo dobrze współdziałają z metodami konwencjonalnymi.
22 września 2018
chroniczne zmęczenie

Chroniczne zmęczenie? Jak pozbyć się zmęczenia na wiosnę.

Zmęczenie, chyba każdego dopadł ten stan. Objawia się często niechęcią do pracy, ospałością a nawet bólami mięśni. Sposobów na pozbycie się tej przypadłości jest wiele. Jednym z najlepszych jest sen. Co jeśli on nie pomoże? Co jeśli już rano zaraz po wstaniu czujesz się zmęczonym? Co to może być? Mogą to być już pierwsze objawy chronicznego zmęczenia. Jak się go pozbyć? No oczywiście lekami. Jednak czy to na pewno jest jedno jedyne rozwiązanie? Otóż nie, według ajurwedy przypadłość ta można przezwyciężyć po przez zmianę diety! To jest najczęstsza przyczyna pojawienia się tej choroby, złe odżywianie się.
26 sierpnia 2018
Psychologia jogi

Medytacja. Psychologia jogi w praktyce. Poradnik dla początkujących.

„Medytacja. Psychologia jogi w praktyce” autorstwa Ajaya Swami została wydana przez wydawnictwo galaktyka ( TUTAJ możesz dowiedzieć się więcej ). Książka ta wprowadzi Cię w świat medytacji. Pokazuje jakim potężnym narzędziem jest medytacja oraz w jaki sposób krok po kroku zacząć ją praktykować. Książka opracowana jest w bardzo łatwy i przejrzysty sposób. W zrozumiale odpowiada na, chyba […]
11 sierpnia 2018
Mudry

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Mudry wyrównują przepływ energii w całym ciele. Praktyka rąk pomaga zwiększyć pamięć, koncentrację lub w walce z migreną. Ponadto można je wykonywać w każdym miejscu (np. pracy, szkole, autobusie).   Joga jest powszechnie akceptowana w leczeniu wielu chorób i okazała się również dobrodziejstwem dla wielu osób, u których nie można było wyleczyć pewnych schorzeń. Ale […]
11 sierpnia 2018
pozycja gołębia

3 bardzo łatwe pozycje jogi na ból kręgosłupa.

Ćwicząc jogę przez dwie minuty dziennie możesz w ten sposób złagodzić ból pleców. Wypróbuj , Supta Jathara Parivartanasana (pozycja skrętu tułowia), którą można wykonać w zaciszu łóżka. Czy Twój ból pleców spowodowany jest przez napięte biodra? Jeśli tak, to zrób Eka Pada Kapotasana (pozycję gołębia), aby rozluźnić napięcie. Możesz też wykonać  Supta Padangusthasana I (rozciąganie […]
30 lipca 2018
Oddech, czyli dostarczenie energii

Techniki oddechu, czyli jak dostarczyć więcej energii.

Metoda kontroli oddechy (pranayama) działa zbawieńczo dla Twojego organizmu. Warto wykonywać ćwiczenia oddychania ze względu na to, że działa oczyszczająco na kanały układu nerwowego co może spowodować zmniejszenie stresu czy też niwelowania go. Praktykować oddech polecam przed snem najlepiej w medytacji, podczas ćwiczeń np. jogi tu się bardzo sprawdza oddech Ujjayi, który jeszcze opiszę. Generalnie istnieje […]
22 lipca 2018
typu ciała

Jak wybrać pozycje jogi dla swojego typu ciała i Doshy.

Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, styl życia czy ćwiczenia, pierwsze pytanie jakie się nasuwa to: jakie asany są odpowiednie dla danego typu ciała? Ludzie zaczęli zdawać sobie sprawę z tego, że każdy jest wyjątkowy, dlatego każdy potrzebuje uwagi w innym aspekcie swego ciała czy też duszy. Podobnie dzieje się z dietą. Jedna jest […]
19 czerwca 2018