Jak zwalczyć migrenę?
Posted on / by pureayurveda / in Ajurweda

Jak zwalczyć migrenę? Leczenie i zapobieganie.

  •   
  • 0
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  

Ajurweda odnosi się do migreny jako suryavarta, czyli ból głowy w obrębie całego regionu głowy lub ardhavabhedaka, czyli ból dotyczy tylko jednej strony głowy.

Jak zwalczyć migrenę?

Migreny są wspólne z Doshą Vata i Pitta

Migrena jest głównie spowodowana przez doshe vata i pitta i to właśnie te dwa typy ciała są bardziej podatne na wystąpienie bólu glowy. Objawy i sposoby leczenia różnią się w zależności od dominacji dosh. Oto szybki przegląd – Jakie są objawy? Jak leczyć?:

Dominacja doshyGłówne objawyLeczenie
VataBól głowy w regionie skroniowym, zawroty głowyMasaż głowy - shirodhara, terapia nasya
PittaAura migreny -
uczucie pieczenia, zaburzenia żołądkowe
Masaż głowy olejami chłodzącymi, takimi jak olej kokosowy, terapia nasya
KaphaCiężar głowy, tępy ból, drętwienie, utrata apetytu (anoreksja)Zażywanie ziołowe, terapia oczyszczająca (panchakarma)

Pokonaj migrenę dietą ajurwedyjską i odpowiednik stylem życia

W przypadku różnych typów ciała zaleca się dietę opartą o doshe. Jednak przy migrenach typ budowy ciała nie ma większego znaczenia. Innymi słowy, patologia migreny i jej objawy są nieco poza wpływem typów ciała. Poniższe zasady dotyczące diety i stylu życia dotyczą migreny, niezależnie od rodzaju ciała:

  • Jedz regularnie. Unikaj postu, ponieważ zwiększa on zarówno pitte, jak i vata doshe, powodując w ten sposób ​​pogorszenie migreny. Pamiętaj, by nigdy nie pominąć posiłków.
  • Unikaj lub ograniczaj spożycia zielonego chili. Dozwolone jednak jest stosowanie cynamonu, kardamonu, goździku, imbiru i pieprzu. Jeśli chodzi o zioła to możesz dodać do swojej diety brahmi, ashwagandhe, shankhapushpi, rasna (pluchea lanceolata), bala (sida cordifolia), kolendre, trawę cytrynowa, miłorząb dwuklapowy, miotła rzeźnika i indygo. Ponad to zrób sobie listę rzeczy lub pokarmów po których występuje ból głowy i wtenczas unikaj ich.
  • Nie pij mocnej kawy lub herbaty. Jeśli jednak planujesz totalne odstawienie ich, to rób to stopniowo, pomniejszając dzienną dawkę spożywania.
  • Spaceruj codziennie rano na świeżym powietrzu przez 10 minut.
  • Śpij minimum 7 godzin.
  • Nie bierz kąpieli w zbyt gorącej lub zimnej wodzie.
  • Utrzymuj odpowiednią wentylację w miejscu którym przebywasz. Nie używaj klimatyzatora przez dłuższy czas.
  • Używaj bardzo łagodnego dezodorantu / perfum.
  • Jeśli to możliwe noś okulary przeciwsłoneczne lub używaj parasola albo kapelusza w celu ochrony przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Zawsze przyciemniaj ekran swojego komputera / telewizora.
  • Staraj się unikać pubów i klubów z głośną muzyką i jaskrawymi jasnymi światłamiUnikaj głośnych dźwięków.
  • Spróbuj kontrolować swój gniew.
  • Rzuć palenie i ogranicz spożywanie alkoholu.

Sposoby leczenia migreny metodą ajurwedyjską

1. Terapia Nasya

  • W leczeniu nasya zwykle najpierw masuje się twarz i głowę przez 5-10 minut za pomocą olejków (Mahanarayana thailam oraz Mahamashy thailam).
  • Następnie przeprowadza się kuracje – kuracja pocenia się – za pomocą terapii parowej lub okładania twarzy ręcznikiem zanurzonym w gorącej wodzie na 2-5 minut.
  • Następnie do każdego nosa wkrapla się 2-8 kropli olejków ziołowych – najlepiej wykonywać to rano. Kuracja powinna trwać przez 7-14 dni.
  • Po leczeniu nasya należy rozpocząć kuracje ziołową używając: guggulu, neem i kurkuma.

Powszechnie stosowanymi olejkami dla nasya są:

  • Shadbindu taila
  • olej sezamowy
  • Mahanarajany thailam

2. Shirodhara

Cienki strumień oleju wylewa się równomiernie na czoło przez 30-60 minut. Taką kurację wykonuje się przez 7-14 dni. Terapia ta jest przydatna przy nierównowadze vata.

Powszechnie stosowane olejki to:

  • Mahamasha taila
  • Narayana taila
  • Mahanarajany thaila
  • Brahmi taila
  • Lakshadi taila
  • Shatavari taila
  • Manjishtadi taila
  • Karpasasthyadi taila

[Polecam: http://pureayurveda.pl/na-zmeczenie-najlepszy-masaz-jak-wykonac-masaz/]

3. Jala Neti

Jest to prosta technika leczenia migreny. Tą terapię należy wykonywać na pusty żołądek. Wykonanie: z jednego nozdrza wpuszczasz strumień wody a wypuszczasz z drugiego. Zwykle w tej terapi wykorzystuje się neti pot.

Jak zwalczyć migrenę?
Neti pot, źródło ilustracji: https://ekologiczny.pl/

[Polecam sklep https://ekologiczny.pl/p/124/301/nosebuddy-zestaw-do-plukania-nosa-kolor-niebieski–neti-plukanie-nosa.html]

4. Pranayama

Anuloma viloma pranayama zwykle jest najlepszym wyborem do leczenia migreny. Powoli wdychaj powietrze przez 6-8 sekund i powoli wydychaj przez 4-6 sekund i wykonuj tą czynność prze 3-5 minut. Należy praktykować tą technikę dwa razy dziennie, na pusty żołądek lub przed jedzeniem. Nieprawidłowa pranayama lub nadmiar pranayamy może u niektórych osób wywołać migrenę. Dlatego przed wykonywaniem pranayamy należy skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim.

[Polecam: http://pureayurveda.pl/techniki-oddechu-czyli-jak-dostarczyc-wiecej-energii/]

5. Joga Nidra

Spanie z zrelaksowanym umysłem poprzez koncentrację na różnych częściach ciała jest przydatną techniką relaksacyjną dla migreny. Wykonując jogę nidra, a także pranayamę, wizualizuj, że stopniowo wszystkie toksyny ciała i umysłu wywołujące migrenę opuszczają ciało i powoli, pozytywna energia uzdrawiająca wchodzi w umysł i ciało.

[Polecam: http://pureayurveda.pl/joga-nidra-leczy-zmienia-zachowanie/]

Ajurwedyjskie leki na migrenę

Nie należy często przyjmować leków przeciwbólowych. Nadmierne ich spożycie może powodować nawrót bólu głowy i ostatecznie zwiększyć częstotliwość migren. Udaj się do lekarza i raz w tygodniu poddawaj się masażowi Mahanarajany thaila . Możesz też raz w tygodniu masować się w domu olej, a potem wziąć kąpiel. Podczas ataku migreny możesz zażywać leki, które zostały wypisane poniżej. Jednak musisz pamiętać, że należy je ściśle stosować zgodnie z zaleceniem lekarza specjalisty oraz bardzo ważne jest by nie stosować ich w leczeniu samodzielnym.

  • Tabletka Cephagraine – 2 tabletki, 2 razy dziennie po posiłku
  • Tabletka Yugaraja guggulu – 2 tabletki, 3-4 razy dziennie po posiłku
  • Rasnadi kashayam – 15 ml zmieszane z 15 ml wody tuż przed jedzeniem

Prócz tych najważniejszych można też stosować inne leki na leczenie migreny, są to:

  • Shirashooladi vajra rasa
  • Rasnadi guggulu
  • Mahayogaraja guggulu
  • Maharasnadi kada

Sklepy internetowe, gdzie możesz znaleźć produkty które polecam:

https://www.himalayaherbs.pl

https://www.magiczne-indie.pl


  •   
  • 0
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
Tags:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: