bezdech senny
Posted on / by pureayurveda / in Ajurweda

Jak pozbyć się bezdechu sennego?

  •   
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Co to jest bezdech senny?

Bezdech jest chwilowym zatrzymaniem oddechu na krótki czas (taka krótka przerwa w śnie może wystąpić nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy) podczas głębokiego snu. Bardzo często zjawisko to pojawia się u młodych dzieci ale również i u dorosłych. Bezdechowi we śnie towarzyszy głośne chrapanie oraz nieprawidłowy rytm oddychania.

Wystąpienie bezdechu u starszych dzieci i dorosłych nie zagraża w dużym stopniu życiu, gdyż sen wówczas jest przerywany przy każdym zatrzymaniu oddechu (niestety może to się zdążyć nawet kilkadziesiąt razy w ciągu snu), czego efektem jest fizyczne wyczerpanie kolejnego dnia.

Skutki spowodowane przez bezdech:

  • Nadwyręża układ sercowo – naczyniowy
  • Nadwyręża układ oddechowy
  • Prowadzi do nadmiaru dwutlenku węgla we krwi
  • Senność
  • Drażliwość po przebudzeniu
  • Niezdolność do koncentracji

Według podejścia ajurwedy, powodem wystąpienia bezdechu jest zablokowanie energii Vata przez Kapha, dlatego należy w tym wypadku kontrolować nadmiar Kapha.

Jak leczyć bezdech senny?

Leczenie ajurwedyjskie składa się z kroków:

  1. Ziołolecznictwo
  2. Nasya – podawanie olejku do nosa
  3. Zmiana pozycji podczas snu
  4. Otoczenie
  5. Panchakarma

Do kontroli nadmiaru Kapha przy bezdechu wybrać jedną z 3 sposobów leczenia za pomocą ziół.

spices-1914130_960_720


Pierwszy środek

  • ¼ łyżeczki pippali
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka glee

Wszystkie składniki należy razem wymieszać. Spożywać na pusty żołądek rano i wieczorem.


Drugi środek

  • Użyć trikatu chmurna (po ¼ łyżeczki pippali, czarengo pieprzu i imbir)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka glee

Wszystkie składniki należy razem wymieszać. Spożywać na pusty żołądek rano i wieczorem.


Trzeci środek

  • ½ łyżeczki sitopaladi
  • ¼ łyżeczki yashti madhu
  • 1 lyżeczka miodu

Wszystkie składniki należy razem wymieszać. Spożywać 2 razy dziennie.


Kolejny krok by pozbyć się bezdechu w czasie snu to Nasya. W tym przypadku należy do każdej dziurki nosa podać po 5 kropli ciepłego brahmi glee lub czystego glee. Podawać rano i wieczorem przed snem.

Zmiany pozycji we śnie

Przy tej dolegliwości należałoby spróbować spać w różnych pozycjach. Szczególnie nad taką zmianą powinni się zdecydować osoby z nadwagą, które mają nawyk spać na brzuchu albo plecach z rękoma założonymi na klatce piersiowej. Najlepiej spróbować spać na lewym boku, to może zaradzić temu problemowi albo przynajmniej go złagodzić.

Cierpiący na bezdech powinny zadbać o swoje otoczenie spania. Przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawilżenie pomieszczenia. Suche i ciepłe powietrze może powodować odczucie dławienia się w nosie co staje się przyczyną bezdechu we śnie. Z tego względu ciepła, komfortowa i wilgotna atmosfera jest najlepszy przy tej przypadłości.

Panchakarma

Osoby z bezdechem powinny się poddać temu rytuałowi lekarzowi ajurwedyjskiemu, który wykona profesjonalne oczyszczenie, które składać się będzie:

  • Abhyenga (masaż olejkiem)
  • Virechana (oczyszczenie)
  • Nasya (donosowe podanie lekarstwa)
  • I inne zabiegi

Po za tym panchakarma działa oczyszczająco oraz odmładzająco.

Otyłość przyczyną bezdechu w śnie.

Osoby z nadwagą często cierpią na bezdech. W takim przypadku otyłość można leczyć mieszanką ziołową:

  • 1 łyżeczka (część) chitrak
  • 1 łyżeczka kutki
  • 1/8 łyżeczki shilajit
  • ¼ ciepłej wody

Wszystko razem należy wymieszać. Spożywać 2-3 razy dziennie przed posiłkiem.


Po za ziołami bardzo ważny jest ruch. Gdyż regularne spacerowanie oraz ćwiczenia pomogą uzyskać lepsze oddychanie.

Pamiętaj! Przy nadwadze i braku ruchu nie wolno podejmować ciężkich ćwiczeń fizycznych. Więcej wskazówek uzyskasz od lekarza, który podejdzie do ciebie indywidualnie.

Co powoduje bezdech u wcześniaków?

Bezdech we śnie często może wystąpić u wcześniaków, czego powodem może być  nie wykształcony jeszcze ośrodek oddechowy w podwzgórzu. Dlatego niektóre dzieci przestają oddychać, a ich cera staje się sina lub purpurowa.

Jak wtedy reagować?

Przede wszystkim nie panikować. Należy szybko działać. Łaskotać podeszwę stóp lub spryskać chłodną wodą brzuszek w miejscu przepony, to powinno sprawić powrót oddechu.

Bezdech u wcześniaków ustąpi wtedy, gdy ośrodek kontrolujący oddech się wykształci.


  •   
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Tags:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: