Gardło boli
Posted on / by pureayurveda / in Ajurweda

Gdy gardło boli, czyli jak leczyć naturalnie

  •   
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Gardło, czasem bywa nieznośne szczególnie w nocy, gdy zacznie drapać lub poczujemy suchość w nim. Wówczas wybudza Cię ze snu. Znasz taką sytuację? Może znasz taką podobna sytuację ale przytrafiającą się w ciągu dnia, kiedy to w pracy, na ulicy czy po prostu w domu coś takiego Cię dopada. Chce Ci przekazać kilka sprawdzony, naturalnych sposobów na poradzenie sobie z tym problemem oraz z wystąpieniem np. stanu zapalnego.

Skąd się bierze bolesność gardła? Generalnie spowodowane jest ono przez wszelkiego rodzaju podrażnienia lub stanem zapalnym gardła. Metoda ajurwedyjska pozwala na złagodzenie tego stanu oraz przywrócić Ci komfort życia.

Będzie trzeba zastosować:

  • Zioła
  • Płukanie gardła
  • Picie mleka
  • Spożywać odpowiednie potrawy
  • Praktykować jogę
  • Ćwiczyć oddech

Najprostszym środkiem (a zarazem bardzo skutecznym) jest płukanie gardła.

Płukanka gardłowa

Składniki:

  • 1 szklanka gorącej wody (ale nie tak gorącej by sobie nie poparzyć gardła)
  • ½ łyżeczki kurkumy
  • ½ łyżeczki soli

Wszystko razem dokładnie wymieszać. Należy płukać gardło tą miksturą rano i wieczorem.


Kolejnym sposobem zniwelowania bólu gardła jest wypisie szklanki gorącego mleka z kurkumą.

Mleko z kurkumą

Mleko na gardło

 

Składniki:

  • 1 szklanka mleka
  • ½ łyżeczki kurkumy

Należy ugotować mleko wraz z kurkumą i od razu pić.


Innym sposobem kojącym ból gardła, to sporządzenie sobie herbatki z imbirem, lukrecją oraz cynamonem.

Kojąca herbatka ziołowa

Składniki:

  • 1 łyżeczka imbiru
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 ½ łyżeczki lukrecji
  • 50 ml ciepłej wody

Wymieszaj wszystkie składniki ze sobą. Kolejno namocz je w wodzie ok. 5 – 10 minut. Pij ją do 3 razy dziennie.

DIETA

Przy bolesności gardła nie należy spożywać produktów mlecznych (np. sery, jogurty, lody) i fermentowanych.

Należy również unikać chłodnych produktów mlecznych, które niestety sprzyjają tworzeniu się śluzu oraz mogą zaostrzyć bolesność gardła.

Dieta na gardło

JOGA

W czasie bolącego gardła ajurweda poleca zainteresowaniem się kilkoma asanami, które skutecznie pomogą w pozbyciu się tego problemu oraz są dodatkiem do ziół o których powyżej wspomniałam. Asany kojące ból gardła:

  • Lew
  • Joga mudra

ĆWICZENIA ODDECHOWE

Na koniec zalecam praktykować jedną z technik oddychania jaką jest, bhramari (oddech buczący).

Jak wykonywać oddech buczący, zapraszam do wpisu, techniki oddychania.

gardło


  •   
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Tags:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: