tarczyca
Joga

Pranajama i 8 asan na problemy z tarczycą.

Tarczyca, ostatnimi czasy na całym świecie wrasta liczba osób, które mają problemy z tym gruczołem. Najczęściej można się spotkać z:  nadczynnością tarczycy, niedoczynnością tarczycy oraz wolami, które są jednymi z…

Savasana
Joga

Savasana. Jakie korzyści niesie jej praktyka po jodze?

Stres
Joga

Mudry na stres przed egzaminem i nie tylko

relaks
Joga

Co potrzebne w relaksie jogi?

Idąc na zajęcia jogi, powinniśmy przede wszystkim zadbać o odpowiedni strój. Ogólnie można powiedzieć, że wystarczą tylko spodnie i bluzka bo buty w niej są zbędne. Należy wyposażyć się w ubrania, które nie będą ograniczać ruchów oraz takie, które są wykonane z naturalnych lub technologicznie oddychających materiałów. Czy długie czy krótkie to już zależy jaki to rodzaj jogi oraz co bardziej preferujemy.

pusty żołądek
Joga

Dlaczego najlepiej jest praktykować jogę na pusty żołądek?

Mudry
Joga

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Joga dla biegaczy
Joga

Joga dla biegaczy. Jak zapobiec urazom

Joga dla biegaczy, to wspaniała rozgrzewka dla każdego biegającego. Stworzyłam ten mini program dla biegaczy bo z biegiem czasu przybywa coraz więcej osób biegających. Bo trzeba pamiętać, że bieganie to…

Joga – indyjski system leczniczy
Joga

Joga – indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga z krzesłem
Joga

Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengera z użyciem krzesła.

ćwiczyć joge
Joga

Dlaczego warto ćwiczyć joge? Korzyść dla naszego mózgu i układu odpornościowego.

Praktykowanie jogi obejmuje wzmocnienie procedur zwanymi asanami, technikę oddychania- pranayamas, oczyszczanie umysłu — Kriyas, uspokajania — medytacja, jogicznej diety i styl życia. Życie z joga pozwala na zmniejszenie stanu zapalnego I wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu i zredukować stres, który jest przyczyną przewlekłych chorób…

pozycje jogi
Joga

Znajdź odpowiednie pozycje jogi, które są dopasowane do Twojego ciała.

Joga

Jak poradzić sobie z bólami podczas menstruacji?: 5 asan, które pomogą złagodzić skutki okresu!