Mudry
Joga

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Mudry wyrównują przepływ energii w całym ciele. Praktyka rąk pomaga zwiększyć pamięć, koncentrację lub w walce z migreną. Ponadto można je wykonywać w każdym miejscu (np. pracy, szkole, autobusie).  …

Joga dla biegaczy
Joga

Joga dla biegaczy. Jak zapobiec urazom

Joga – indyjski system leczniczy
Joga

Joga – indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga z krzesłem
Joga

Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengera z użyciem krzesła.

„Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengera z użyciem krzesła ”, to książka która precyzyjnie naucza techniki wykonywania asan w jodze według metody Iyengera. Generalnie książek do jogi jest wiele na…

tarczyca
Joga

Pranajama i 8 asan na problemy z tarczycą.

Savasana
Joga

Savasana. Jakie korzyści niesie jej praktyka po jodze?

ćwiczyć joge
Joga

Dlaczego warto ćwiczyć joge? Korzyść dla naszego mózgu i układu odpornościowego.

Praktykowanie jogi obejmuje wzmocnienie procedur zwanymi asanami, technikę oddychania- pranayamas, oczyszczanie umysłu — Kriyas, uspokajania — medytacja, jogicznej diety i styl życia. Życie z joga pozwala na zmniejszenie stanu zapalnego I wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu i zredukować stres, który jest przyczyną przewlekłych chorób…

pozycje jogi
Joga

Znajdź odpowiednie pozycje jogi, które są dopasowane do Twojego ciała.

Joga

Jak poradzić sobie z bólami podczas menstruacji?: 5 asan, które pomogą złagodzić skutki okresu!

pozycja gołębia
Joga

3 bardzo łatwe pozycje jogi na ból kręgosłupa.

Ćwicząc jogę przez dwie minuty dziennie możesz w ten sposób złagodzić ból pleców. Wypróbuj , Supta Jathara Parivartanasana (pozycja skrętu tułowia), którą można wykonać w zaciszu łóżka. Czy Twój ból…

PortalYogi
Joga

Jak ćwiczyć jogę w domu?

typu ciała
Joga

Jak wybrać pozycje jogi dla swojego typu ciała i Doshy.