systematycznie ćwiczyć

Jak wytrwać w postanowieniu? 5 sposobów, które pomogą Ci systematycznie ćwiczyć.

Mamy styczeń i pewnie wiele z nas zrobiło sobie postanowienie noworoczne aby więcej ćwiczyć lub w ogóle zacząć ćwiczyć. Niestety bardzo często postanowienie zostaje tylko postanowieniem a rozpoczęcie treningów odkładamy na potem. Jeszcze inaczej, zaczynamy w styczniu spełniać nasz postanowiony cela ale niestety trwamy w nim tylko trzy miesiące. Dlaczego tak się dzieje? Bardzo często z powodu tego, że mamy dużo obowiązków szkoła, studia, praca, dom itd. Jednak ja chce się z Tobą podzielić jak ja sobie radzę z tym "problemem" i podam Ci kilka porad i wskazówek, które pomogą w pozostaniu na tym ciężkim torze wyzwań.
29 sierpnia 2018
zapaleniu zatok

Co jeść przy zapaleniu zatok?

Nawyki żywieniowe odgrywają ważną rolę w oczyszczaniu lub pogarszaniu stanu zatok. Pikantne jedzenie, rosół, herbata, zielone warzywa liściaste, pomidory, grejpfrut i cytryna mogą ci pomóc. Ale trzymaj się z dala od smażonych potraw, produktów bogatych w skrobię, rafinowanych olejów roślinnych, lodów i napojów bezalkoholowych. Co najlepiej jeść, kiedy ręczy Cię zapalenie zatok? Ostre jedzenie Ogólnie rzecz biorąc, […]
28 sierpnia 2018
ćwiczyć joge

Dlaczego warto ćwiczyć joge? Korzyść dla naszego mózgu i układu odpornościowego.

Praktykowanie jogi obejmuje wzmocnienie procedur zwanymi asanami, technikę oddychania- pranayamas, oczyszczanie umysłu — Kriyas, uspokajania — medytacja, jogicznej diety i styl życia. Życie z joga pozwala na zmniejszenie stanu zapalnego I wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo pomaga wzmocnić funkcjonowanie mózgu i zredukować stres, który jest przyczyną przewlekłych chorób...
27 sierpnia 2018

Złoty detoks wątroby i spłukanie tłuszczu.

Twoja wątroba jest odpowiedzialna za wiele różnych funkcji. Prawie wszystko, to co jesz, przechodzi przez nią. Dlatego też, bez zdrowej wątroby trudno byłoby pozyskiwać z pokarmów składników odżywczych i witamin, które spożywasz. Co więcej, bez zdrowej i wydajnej wątroby nie mogłabyś sprawnie zapobiec zatkaniem tętnic. Pewnie zastanawiasz się dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta, ponieważ wątroba filtruje krew.
26 sierpnia 2018
Węglowy detoks

Węglowy detoks skóry twarzy, czyli maseczka z węgla aktywnego.

Oczyszczanie organizmu powinnaś wykonywać co jakiś czas. Szczególnie w momencie kiedy czujesz, jak Twoje samopoczucie zaczyna się pogarszać. Niestety żyjemy w takich czasach, które narażają nas na ciągły kontakt z toksynami, pasożytami, metalami ciężkimi itp.
26 sierpnia 2018
chroniczne zmęczenie

Chroniczne zmęczenie? Jak pozbyć się zmęczenia na wiosnę.

Zmęczenie, chyba każdego dopadł ten stan. Objawia się często niechęcią do pracy, ospałością a nawet bólami mięśni. Sposobów na pozbycie się tej przypadłości jest wiele. Jednym z najlepszych jest sen. Co jeśli on nie pomoże? Co jeśli już rano zaraz po wstaniu czujesz się zmęczonym? Co to może być? Mogą to być już pierwsze objawy chronicznego zmęczenia. Jak się go pozbyć? No oczywiście lekami. Jednak czy to na pewno jest jedno jedyne rozwiązanie? Otóż nie, według ajurwedy przypadłość ta można przezwyciężyć po przez zmianę diety! To jest najczęstsza przyczyna pojawienia się tej choroby, złe odżywianie się.
26 sierpnia 2018
Psychologia jogi

Medytacja. Psychologia jogi w praktyce. Poradnik dla początkujących.

„Medytacja. Psychologia jogi w praktyce” autorstwa Ajaya Swami została wydana przez wydawnictwo galaktyka ( TUTAJ możesz dowiedzieć się więcej ). Książka ta wprowadzi Cię w świat medytacji. Pokazuje jakim potężnym narzędziem jest medytacja oraz w jaki sposób krok po kroku zacząć ją praktykować. Książka opracowana jest w bardzo łatwy i przejrzysty sposób. W zrozumiale odpowiada na, chyba […]
11 sierpnia 2018
Mudry

5 mudr na odstresowanie, które możesz wykonywać w każdym miejscu

Mudry wyrównują przepływ energii w całym ciele. Praktyka rąk pomaga zwiększyć pamięć, koncentrację lub w walce z migreną. Ponadto można je wykonywać w każdym miejscu (np. pracy, szkole, autobusie).   Joga jest powszechnie akceptowana w leczeniu wielu chorób i okazała się również dobrodziejstwem dla wielu osób, u których nie można było wyleczyć pewnych schorzeń. Ale […]
11 sierpnia 2018
Jak zwalczyć migrenę?

Jak zwalczyć migrenę? Leczenie i zapobieganie.

Ajurweda odnosi się do migreny jako suryavarta, czyli ból głowy w obrębie całego regionu głowy lub ardhavabhedaka, czyli ból dotyczy tylko jednej strony głowy. Migreny są wspólne z Doshą Vata i Pitta Migrena jest głównie spowodowana przez doshe vata i pitta i to właśnie te dwa typy ciała są bardziej podatne na wystąpienie bólu glowy. Objawy […]
5 sierpnia 2018
pozycje jogi

Znajdź odpowiednie pozycje jogi, które są dopasowane do Twojego ciała.

W ostatnich latach joga stała się bardzo popularną dyscypliną fizyczną. Obecnie istnieje wiele możliwości uczęszczania na zajęcia czy też studiowania jogi na terenie całego kraju. Ale z tak wielu różnych możliwości pozycji jakie daje nam joga, skąd mamy wiedzieć, jaki typ spróbować na początku swojej drogi?
5 sierpnia 2018